もういい加減気づきましょう。お米を食べても太らないことに。もうやめましょう。炭水化物を控えること。

大人はだいたい「はい」と答えるでしょうか。 少なくとも今までのわたしは「はい」でした。 少しでも無理をするとすぐにどっと疲れて、携帯の充電で言うと100％のときってほぼない。常に70％くらいで、一週間をやりくりして休日になるまでにいかに0％にしないか、なんて綱渡りの毎日でし...

知っているようで 実はよくわからない(という方が多い) 自律神経についてです。 体にはたくさん神経がありますが 大まかに分けると ①自分でコントロールできる神経 ②自分でコントロールできない神経 の２つにわかれます。

先週末、千駄ヶ谷にあるTrue Nature Meditationという とても素敵な瞑想専門のスタジオで瞑想のレッスンを受けてきました。 迷走神経WSの感想に続くとは・・

昨日はサイエンスオブヨガ著者アン・スワンソン先生の「迷走神経をハッキング！」ワークショップに参加しました。